NATUR & GESUNDHEIT

Neue Broschüre und Umweltkonferenz der Naturfreunde: Wie sehr hängt unsere Gesundheit mit der Natur zusammen? Was brauchen wir, um Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreis-Beschwerden, Fettleibigkeit oder Depressionen vorzubeugen? Welche Art von Bewegung in der Natur ist gesund? Diesen Fragen widmet sich die eben erschienene Naturfreunde-Broschüre „Natur & Gesundheit“. Zum gleichnamigen Thema veranstalten die Naturfreunde am 13. November 2015 eine ganztägige Konferenz, zu der alle Interessierte herzlich eingeladen sind.
 
Von seiner Entwicklung her ist der Mensch ein sehr ausdauernder Läufer. Unser Körper ist auf sehr viel Bewegung in der Natur ausgerichtet. Das Leben in den heutigen Industrienationen ist jedoch das genaue Gegenteil von dem, was unser Körper und unsere Seele brauchen: Wir verbringen den Großteil unserer Zeit in Innenräumen ? bei mangelhafter Beleuchtung, bei schlechter Luftqualität und meist sitzend. Die Lärm- und Stressbelastungen steigen, die Erholungsphasen fallen zu kurz aus. Kein Wunder also, dass uns diese Lebensbedingungen krank machen können. 80 bis 90 % aller Krankheiten sind bereits sogenannte Zivilisationskrankheiten wie Wirbelsäulen- und Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes, Depressionen, Burn-out und Fettleibigkeit.

Bewegung in der Natur macht fit und glücklich!
Die neue Broschüre der Naturfreunde „Natur & Gesundheit“ bietet viele Informationen darüber, warum Bewegung in der Natur für unsere Gesundheit so nötig ist und zeigt, wie man ohne viel Aufwand gesundheitsfördernde Elemente in den Alltag einbauen kann. „Das Wichtigste ist, dass man ohne Leistungsdruck Bewegung macht. Nur dann ist sie auch wirklich gesund“, erklärt Mag. Peter Gebetsberger, Sportwissenschaftler und Leiter der Abteilung naturfreunde sports. „Vor allem langsame Bewegung in der Natur regt beispielsweise die Verstoffwechselung an und vertieft die Atmung, was sehr beruhigend wirkt.“ Schon während eines Waldspaziergangs werden Stresshormone abgebaut, und der Blutdruck sinkt. Regelmäßiges Verweilen in der Natur führt auch zu messbaren Verbesserungen bei psychischen Problemen, zum Beispiel bei Depressionen und Burn-out.
 
Die Broschüre „Natur & Gesundheit. Sich bewegen, entspannen, wohlfühlen“ ist kostenlos erhältlich. Bestellungen und Download: www.naturfreunde.at > Service > Info- und Servicefolder